ΘΕΜΕΛΙΩΣΕ ΤΗΝ ΗΡΕΜΙΑ ΣΟΥ
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα
Συντονίσου με τη δική σου ανάγκη. Από τη δομημένη ευθυγράμμιση της Hatha μέχρι τη βαθιά νευρο-σωματική αποκατάσταση, κάθε μάθημα είναι ένας σταθμός στην αρχιτεκτονική της ηρεμίας σου.
18:00-19:00
Somatic Vinyasa
Ζήσης Ρ.
19:30-20:30
Somatic Hatha
Ζήσης Ρ.
10:30-11:30
Somatic Release Yin
Ζήσης Ρ.
19:00-20:00
Somatic Hatha
Ζήσης Ρ.
10:30-11:30
Somatic Hatha
Ζήσης Ρ.
19.00-20:00
Somatic Hatha
Ζήσης Ρ.
10:30-11:30
Somatic Release Yin
Ζήσης Ρ.
19.30-20:30
Somatic Hatha
Ζήσης Ρ.
10:30-11:30
Somatic Hatha
Ζήσης Ρ.
Τι Πρέπει να Γνωρίζεις
Χρειάζεται να έχω εμπειρία;
Καμία απολύτως. Το Yuj είναι σχεδιασμένο για να υποδέχεται όλα τα σώματα και όλα τα επίπεδα. Εστιάζουμε στη μηχανική της κίνησης και όχι στο να πετύχουμε την “τέλεια” πόζα. Θα σε καθοδηγήσουμε βήμα-βήμα, χτίζοντας μια γερή βάση από το μηδέν. Ωστόσο θα συνιστούσαμε να ξεκινήσετε με Somatic Hatha ή Somatic Release Yin
Δεν έχω ευλυγισία, μπορώ να κάνω Yoga;
Η ευλυγισία δεν είναι προαπαιτούμενο, είναι το αποτέλεσμα. Η σύγχρονη, καθιστική ζωή μειώνει τη φυσική τανυστικότητα του σώματος. Έλα ακριβώς όπως είσαι – δουλειά μας είναι να “ξεκλειδώσουμε” τη μηχανική των ιστών σου με απόλυτη ασφάλεια και να αποκαταστήσουμε το εύρος της κίνησής σου. Στο Yuj, προσαρμόζουμε τις θέσεις στο σώμα σας και όχι το σώμα σας στις θέσεις. Ξεκινήστε άφοβα.
Έχω πρόβλημα στη μέση / στον αυχένα. Είναι ασφαλές;
Εδώ ακριβώς φαίνεται η διαφορά της εμβιομηχανικής μας προσέγγισης. Οι πρακτικές μας είναι δομημένες ώστε να αποσυμπιέζουν τη σπονδυλική στήλη και να “ηρεμούν” το νευρικό σύστημα που παράγει σήματα πόνου. Ωστόσο, παρακαλούμε να μας ενημερώσεις πριν το μάθημα, ώστε να προσαρμόσουμε την πρακτική αποκλειστικά στις δικές σου ανατομικές ανάγκες. Αν υπάρχει οξύς πόνος, συμβουλεύσου πρώτα τον γιατρό σου.
Τι χρειάζεται να φέρω μαζί μου;
Μόνο άνετα ρούχα που επιτρέπουν ελευθερία κινήσεων. Στο studio παρέχουμε premium, αντιολισθητικά mats και όλο τον απαραίτητο υποστηρικτικό εξοπλισμό (blocks, bolsters, ιμάντες)αλλά για λόγους υγιεινής προτείνουμε να έχετε τη δική σας πετσέτα ή το δικό σας στρώμα αν το επιθυμείτε. Η εμπειρία σου ξεκινάει χωρίς εσύ να χρειάζεται να κουβαλάς τίποτα.
Πότε πρέπει να έρθω στο studio για το μάθημα;
Προτείνουμε να είστε στο Yuj 10-15 λεπτά νωρίτερα για ομαλή μετάβαση στο χώρο της yoga, να καθίσετε στο mat και να ρίξετε λίγο τους ρυθμούς σας μέχρι την έναρξη του μαθήματος.
Χρειάζεται κράτηση; Πώς κλείνω θέση;
Ναι. Για να διατηρήσουμε την ποιότητα της πρακτικής και την premium αίσθηση του χώρου χωρίς συνωστισμό, οι θέσεις στα μαθήματα είναι συγκεκριμένες.. Μπορείτε να κλείσετε τη θέση σας εύκολα μέσω της εφαρμογής PushPress ή πατώντας το κουμπί “Κράτηση” στο πρόγραμμα.
Τι συμβαίνει αν ακυρώσω τελευταία στιγμή;
Κατανοούμε ότι η ζωή στην πόλη είναι απρόβλεπτη. Για να υπάρχει όμως αρμονία και σεβασμός στην πρακτική των υπολοίπων, ζητάμε οι ακυρώσεις να γίνονται τουλάχιστον 2 ώρες πριν την έναρξη του μαθήματος, ώστε να μπορεί να αξιοποιηθεί η θέση από κάποιον άλλον ασκούμενο. Εκπρόθεσμες ακυρώσεις χρεώνονται κανονικά.
Η επιστήμη της κίνησης συναντά την εσωτερική ηρεμία. Ένα ασφαλές καταφύγιο στην καρδιά της Τούμπας για να βρεις ξανά τον ρυθμό σου.